¿Cómo usarlas?
Hazlas en un lugar relativamente tranquilo.
Puedes avanzar por partes: tu progreso se guarda si usas la misma cuenta y navegador.
Ideal: bloques de 25 minutos de trabajo + 5 de descanso, máximo 4 bloques al día.
No urge terminar hoy. Lo importante es responder con calma y honestidad.
Duración aproximada: 60–90 minutos en varios bloques. Puedes pausar y seguir después.
Cuestionario breve desarrollado con la OMS para detectar si tus síntomas se parecen al perfil típico de TDAH en adultos.
Se responde rápido.
Sirve como tamizaje inicial.
El resultado no sustituye una valoración médica.
Duración aproximada: 5–10 minutos.