Contenido práctico y educativo para cuidar tu bienestar emocional en el día a día. Sin tecnicismos y con cosas que puedes aplicar hoy mismo.
Una definición sin humo, lo que el mindfulness no es, y tu primera práctica de tres minutos para empezar sin cojín ni apps.
Leer artículo →Respiración 4-6, anclaje 5-4-3-2-1, la pausa consciente y más. Ejercicios cortos para los momentos justos del día.
Leer artículo →Por qué fallan los propósitos y cómo diseñarlos para que se sostengan: empezar pequeño, anclar y recuperarte de los fallos.
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Soy psicóloga clínica, Maestra en Psicoterapia Cognitivo-Conductual y Licenciada en Psicología por la Universidad del Valle de México (cédula profesional 10039603), y curso el Máster en Educación y Rehabilitación en Conductas Adictivas en la Universidad Católica de Valencia. Atiendo en línea a adultos, familias y parejas en todo México: ansiedad, depresión, estrés y conductas adictivas, con un trato cercano y práctico.
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