Si el alcohol, otra sustancia o una conducta como apostar, comprar o estar en el celular ya te está costando salud, dinero, trabajo o relaciones, no tienes que esperar a "tocar fondo" para pedir ayuda. También puedes buscarla si quien consume es alguien de tu familia.
¿Es para ti?
- Tomas o consumes más de lo que planeabas, o te cuesta parar una vez que empiezas.
- Has intentado reducir o dejarlo y no lo has logrado.
- Tu familia o tu pareja están preocupadas, o el consumo ya provoca peleas.
- Usas el alcohol o la sustancia para dormir, relajarte o dejar de pensar.
- Apostar, comprar o estar en pantallas se te sale de control.
- Eres familiar de alguien que consume y no sabes cómo ayudar.
Cómo trabajamos
El trabajo combina Terapia Cognitivo-Conductual y prevención de recaídas, con metas que se acuerdan contigo y se revisan en cada sesión.
Evaluación del consumo. Qué consumes, cuánto, desde cuándo, en qué situaciones y qué consecuencias ha tenido. También qué te motiva a cambiar y qué te frena.
Plan de cambio. Objetivos concretos, acordados contigo y, cuando aplica, con la indicación médica correspondiente.
Detonantes y antojo. Identificas las situaciones, emociones y personas que disparan el consumo, y practicas formas de manejar el antojo sin consumir.
Prevención de recaídas. Un plan para los momentos de riesgo y para qué hacer si hay un tropiezo, sin tirar a la basura lo avanzado.
Trabajo con la familia. La familia también necesita herramientas: cómo hablar del consumo, poner límites y cuidarse. Puede ser en sesiones familiares o individuales.
Cuándo se necesita atención médica
Dejar de golpe el alcohol, las benzodiacepinas (como clonazepam o alprazolam) u otras sustancias puede provocar una abstinencia peligrosa. Si consumes a diario o en cantidades altas, necesitas una valoración médica antes de suspender. Johanna no receta: cuando hace falta, la atención se coordina con psiquiatría del equipo Eutimya y, si el caso lo requiere, con un programa residencial.
Formación en conductas adictivas
Johanna es Maestra en Psicoterapia Cognitivo-Conductual y cursa el Máster en Educación y Rehabilitación en Conductas Adictivas de la Universidad Católica de Valencia San Vicente Mártir, centrado en evaluación, prevención y rehabilitación del consumo y en el trabajo con la familia. Tiene 9 años de práctica clínica.
Precio, horario y cómo agendar
Por videollamada (Google Meet), en español. De lunes a viernes, de 7:00 a 17:00, hora del centro de México. Eliges día y hora con la disponibilidad real, pagas con tarjeta a través de Stripe y te llega el enlace por correo.
Preguntas frecuentes
¿Se puede tratar una adicción en línea?
En muchos casos sí: la evaluación, el plan de cambio y la prevención de recaídas se trabajan bien por videollamada. Si hay riesgo médico por abstinencia o el consumo es muy grave, se necesita además atención médica o un programa presencial.
¿Tengo que dejarlo por completo desde el primer día?
La meta se acuerda después de la evaluación, según la sustancia, tu salud y tu historia. Con algunas sustancias, o cuando ya hay daño importante, la indicación es dejarla por completo y con supervisión médica.
Mi familiar no quiere ir a terapia, ¿qué hago?
Puedes empezar tú. Hay estrategias para la familia que ayudan a cuidarse, a poner límites y a mejorar la comunicación, y que a veces facilitan que la persona acepte ayuda.
¿Lo que cuente es confidencial?
Sí. Lo que se habla en sesión es confidencial, con los límites que marca la ley y que se explican en el consentimiento informado, como un riesgo grave para tu vida o la de otras personas.
¿Cuánto cuesta?
La sesión individual de 60 minutos cuesta $800 MXN y la sesión familiar o de pareja, $1,500 MXN. Ambas con IVA incluido; se pagan con tarjeta al reservar.
Pedir ayuda es parte del cambio
Elige día y hora en el calendario. Sesión individual de 60 minutos por videollamada, $800 MXN.
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